• 所谓的习惯,都是你自己的选择

    所谓的习惯,都是你自己的选择

  • 女人补血 6大食物更胜阿胶

    女人补血 6大食物更胜阿胶

  • 女人一生千万不要做的15件事

    女人一生千万不要做的15件事

所谓的习惯,都是你自己的选择

所谓的习惯,都是你自己的选择
最近去录了一期《我们要幸福》。女当事人说她想离婚想了30年,“贷款也要离婚”说了好多遍——对于家境不富裕的人来说,贷款也要做的事,那就是真的特别特别想做的事了。 然后呢,中间的过程略去不讲,总之我们几个嘉宾被她奔向自由的心感动了,说干了舌头,终于成功地说服不愿意离婚的男当事人同意离婚了。真是棒棒哒,又情不自禁伸出手指给自己点了个赞。 再然后呢,主持人就开始让女当事人畅想了:恢复单身...

养生专家告诉你什么时间做什么事

养生专家告诉你什么时间做什么事
⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 ⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮...

你是不是正在被这七个小细节毁掉身体

你是不是正在被这七个小细节毁掉身体
有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误区,像下面这些“亡羊补牢”的做法,不是尤未为晚而是为时已晚了,这已经对身体健康造成了影响。 饿了才吃 生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 ...

有营养的夏季饮食守则

有营养的夏季饮食守则
营养饮食1、注意补充盐分和维生素 盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏...

女人补血 6大食物更胜阿胶

女人补血 6大食物更胜阿胶
男人补肾,女人补血,这是很多人都默认的滋补规则。不少女人也都会选择阿胶补血,可不止阿胶能补血哦,以下这些补血食物也很给力。  1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的! 2、...

长寿:每天坚持十个一分钟

长寿:每天坚持十个一分钟
1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和...

什么时候喝水最排毒

什么时候喝水最排毒
对于喝水,大多都是渴了就喝,这虽然也没有错,但如果能够掌握住喝水的学问,按照最佳的时间段来喝,那不仅仅能解渴,还能排毒养生防病呢?那么,一天中喝水的最佳时间是什么呢?下面,小编告诉你一天中最该喝水的十个时刻。 人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。 早上起床后 人体...

保护眼睛做到十要、十不要

保护眼睛做到十要、十不要
一、要每天6-7小时充足睡眠。 不要熬夜或黑白颠倒 二、要开灯用电脑,手机,电视。 不要在昏暗光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。 三、要台灯尽量选择黄色钨灯,放在左边,避免造成手部阴影。 不要用太亮刺激的灯,一般25瓦就可以。 四、要正确阅读姿势,直腰书本与眼睛距离40cm,直腰距离电视机5M,直腰距电脑屏幕60cm,把阅读物放在眼...

24个小妙招 彻底清洁你的身体

24个小妙招 彻底清洁你的身体
保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1.胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇 2.宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。 ...

真人示范8步燃脂美背操

真人示范8步燃脂美背操
站姿,双手握拳自然放置胸前,身体前倾,左腿突然用力上提,靠近右手肘部,左手向身体后侧伸展,换侧进行,重复多次。强壮胸背部,改善背部的柔韧性。 站姿,双腿并拢,深呼吸,收紧肩胛骨,左手在下,右手在上,双手在背后十指相扣,换侧重复多次。可减缓背部僵硬的现象。 跪姿,双手撑地,右腿向后抬起,与身体呈一条直线,保持姿势几秒钟,换腿进行,重复多次。 仰卧,双腿并拢,双手枕脑后,深呼吸...

怎样午睡才健康?

怎样午睡才健康?
忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,所以绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一、午睡不宜太长时间 健康的午睡以30-60分钟最恰当,如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。 二、...

不累又减肥的运动方式

不累又减肥的运动方式
胖起来容易,瘦下来难,这是困扰许多MM的老大难问题。 那有没有稍微容易点的减肥办法呢?大懒在此推荐一个。 我们吃完晚饭都有窝在沙发上看剧的习惯,那是不是可以把这段时间利用起来减减肥呢? 怎样利用,买点简易的运动器材,边看剧边做,这样你的注意力都集中在电视上,相对来说就没那么累了。并且做一会儿可以休息一下,不受时间限制。 就算不能减肥成功,也锻炼了身体,何乐而不为。 以下几款器材是大...

我是怎样从120斤减到100斤的

我是怎样从120斤减到100斤的
大懒高中、大学的时候是个十足的胖子,身高160CM,体重120斤。 牛仔裤穿28、29的,衣服要穿L、XL号,根本不好买衣服,就算买到合适的,也因为胖,穿着不好看。 我现在的体重是100斤,基本穿S、M号的,因为身材比例还算不错,再加上喜欢穿高跟鞋,经常被人说很瘦。 写到这儿大家可能会问,大懒你是怎么减肥成功的? 可能我的回答会令你们失望了,因为我没做任何减肥的努力。 节食?没有;运动?没有;减肥药...

必备单品——蕾丝裙

必备单品——蕾丝裙
我有两条蕾丝连衣裙,一条白色、一条黑色。穿上蕾丝裙,再配一条珍珠项链或短的锁骨链,觉得整个人都淑女优雅了,走在路上都不好意思随地扔垃圾,哈哈! 以下这些还是缪可的,她家的衣服太多太漂亮了,随便一个种类都能挑选出很多件,这只是其中一些。大家可以在缪可店铺首页输入“蕾丝”进行搜索。店铺地址:缪可欧美女装 如果链接失效了,可能是宝贝详情被重新编辑的原因,大家也可以通过搜索找到宝贝,只...

今年流行的时尚套装,你买了吗?

今年流行的时尚套装,你买了吗?
大懒喜欢逛街买东西,涨工资了买,心情不好了买,某件衣服没裤子配了也买,反正女孩子买东西的理由太多了,你是不是也跟我一样呢? 今年夏天很流行欧美范儿的套装,颜色鲜艳,剪裁也比较独特,走在街上吸睛率是很高的。 理由?女孩子买东西需要理由吗?     衣柜里没有呀!!! 下面为大家介绍几套: 棒球衣是这两年非常流行的,搭配俏皮的印花短裙,很时尚有没有 镂空上衣也是比较流行的,内搭一件吊带,...

女人一生千万不要做的15件事

女人一生千万不要做的15件事
大懒喜欢看《新女报》,里面有真情实录和情感门诊之类的版块,都是遇到感情问题的女性朋友向编辑求助的。从第三人的角度看这些故事,会更理智地思考,假如自己遇到这样的情况,该怎么处理呢?从而提高自己的情商,更聪明理性地对待现实中的情感问题。建议女孩子们都订一份这样的报纸,感情问题是大家都会遇到的。 下面这些话个人认为可以作为情感处理标准: 1、不要认为谁离开谁就活不下去,要知道,你的...

人在什么时候最明白

人在什么时候最明白
1、人在倒霉的时候最明白;平时你好我好大家好,大块吃肉,大碗喝酒,不分彼此,亲如兄弟。而一旦到了秦琼卖马、关羽走麦城的时候,就会有人坐视不管,看你笑话。甚至有人会落井下石,趁火打劫。这时候你就会明白,谁是患难朋友,谁是无耻小人,谁是忠言逆耳,谁是巧言令舌。从而也明白了以后朋友该怎样交,路该怎样走,钱该怎样花。 2、人在大病一场后最明白;人往往在得了一场大病以后才会明白只有身体最...

作为人,你可以不成功,但不能不进步成长!

作为人,你可以不成功,但不能不进步成长!
那天出去办事,突然有感而发,对办公室司机小弟讲了句“没目标的日子过着真没意思”,他回说“你怎么心态老了哟”。 是啊,还没满30岁,还有很多事没做,天天觉得日子过着没意义,到底是我努力上进,老想着干成点什么事,还是我人未老心已经老了呢? 昨天晚上电影频道放的是汤姆·克鲁斯的《荒岛余生》,因为意外,他漂到了一个没有人烟,离陆地很远,没有往来船只经过的小岛。刚开始靠吃椰子维持生命,后来自...

怎样减去背部赘肉(一)

怎样减去背部赘肉(一)
脸上的肉,肚子上的肉是大家最在意的,因为看得见摸得着,可背上的肉就很容易被大家忽略。 如果其他部位都很瘦,背上肉肉多的话,即使咱们自己看不见,也是很影响美观的。 女孩子都要穿文胸,稍微紧点,就会把肉挤出来,特别是夏天,有时候穿的衣服也比较紧,那就更难看了。 所以爱美的女孩也不能放过背上的肉哟!下面为大家介绍一套瘦背操。 瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖 平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。可以在...

超详细24小时减肥计划

超详细24小时减肥计划
6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰 一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉象是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。 6:50 早上一杯水,排毒又瘦身 每天清晨醒来喝一大杯水,...
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