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我是怎样从120斤减到100斤的

2015年06月16日 减肥瘦身 暂无评论 阅读 1,818 views 次

大懒高中、大学的时候是个十足的胖子,身高160CM,体重120斤。

牛仔裤穿28、29的,衣服要穿L、XL号,根本不好买衣服,就算买到合适的,也因为胖,穿着不好看。

我现在的体重是100斤,基本穿S、M号的,因为身材比例还算不错,再加上喜欢穿高跟鞋,经常被人说很瘦。

写到这儿大家可能会问,大懒你是怎么减肥成功的?

可能我的回答会令你们失望了,因为我没做任何减肥的努力。

节食?没有;运动?没有;减肥药?也没吃。就是大学毕业工作以后,自己慢慢就瘦下来了。这大概会气死不少长期跟肥肉做斗争的姐妹们。

哈哈,我并没有要炫耀的意思,因为我曾经很努力地减肥,各种方法都试过,所以写这篇文章是想跟大家分享一下怎样减肥成功的事。

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先说说节食吧。  

上大学的时候在网上看到吃黄瓜、蕃茄能减肥,不吃饭,只吃这两样东西,坚持几天就能瘦几斤之类的,相信这些方法大家都看到过,也尝试过。我当时坚持了一天,第二天就饿得不行,并且因为黄瓜、蕃茄太清淡了,总觉得嘴里没味,想吃重口味的东西。然后第二天就想还是身体要紧,不能人瘦下来了,身体垮了呀,就彻底放弃了。节食的方法前后试过几次,每次都只坚持了一两天,很多姐妹恐怕有相似的经历吧!饿肚子真是太难受了。

看娱乐新闻有时候会播某明星为了某部戏,十天爆瘦十几斤,方法就是每天只吃一顿,节食这种方法虽然有效,但不是大多数人能够坚持的,毕竟咱们不像明星一样,瘦不下来工作就没了。并且确实对身体伤害很大,我是不提倡这种减肥方式的。

 

其次,运动减肥。

越是胖的人运动起来会越困难,可能瘦子很容易跑下两千米,胖子跑晕了都不行。好在大懒运动细胞还算发达,上大学的时候还是班里的体育委员。

有段时间在网上疯狂查减肥方法,总结出了一套节食加运动的模式。就是早餐照吃,午餐、晚餐只吃八分饱,少吃米饭、坚决不吃油炸、肉等高热量食品,饿了可以适量吃点水果、黄瓜等低热量的充充饥。然后每天至少慢跑四十分钟,因为前二十五分钟慢跑是在消耗体内当天的热量,后面才是燃烧脂肪。这个方法虽然要跑步,比较累,但不会饿肚子,所以还算比较容易坚持。我当时跑了一周,瘦了两斤,如果能继续,一个月瘦八斤是没有问题的,可惜大懒的意志力比较薄弱,只坚持了一周。如果你喜欢运动,那么这个方法可以尝试一下。见效虽慢,但健康呀!

 

再说说减肥药。

如果节食、运动都不能坚持,那吃减肥药是一种捷径,很多MM都是通过这种方式减肥成功的。现在网上、药店的减肥产品五花八门,有些品牌根本没听说过,效果什么的就更不清楚了。

那么怎样选择减肥产品呢?大懒百度了一下,什么一要看配方是否含性激素,二要看减肥机理,三看批准文号等等,我想等咱们把这些专业的东西研究透彻,已经瘦下来了,用不着减。

其实完全没这么复杂,直接选大品牌就好了。比如绿瘦,已经卖了6年,是范冰冰、谢娜、黄圣依代言的产品,并且赞助过多档热门节目,《非诚勿扰》《我是大美人》《男左女右》《中国超模》等,属于国内瘦身行业领导品牌。就像咱们喝牛奶要蒙牛、伊利的,不知道怎么选的时候,大品牌的产品总是会让人放心许多,绿瘦商城点此打开

 

最后,大懒强烈建议姐妹们不要节食减肥,因为太伤身了,就算吃少点,饿了也要吃低热量的水果蔬菜充饥,没有健康的身体,一切都是空谈。

      
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