怎样午睡才健康?

怎样午睡才健康?
忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,所以绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一、午睡不宜太长时间 健康的午睡以30-60分钟最恰当,如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。 二、...

不累又减肥的运动方式

不累又减肥的运动方式
胖起来容易,瘦下来难,这是困扰许多MM的老大难问题。 那有没有稍微容易点的减肥办法呢?大懒在此推荐一个。 我们吃完晚饭都有窝在沙发上看剧的习惯,那是不是可以把这段时间利用起来减减肥呢? 怎样利用,买点简易的运动器材,边看剧边做,这样你的注意力都集中在电视上,相对来说就没那么累了。并且做一会儿可以休息一下,不受时间限制。 就算不能减肥成功,也锻炼了身体,何乐而不为。 以下几款器材是大...

我是怎样从120斤减到100斤的

我是怎样从120斤减到100斤的
大懒高中、大学的时候是个十足的胖子,身高160CM,体重120斤。 牛仔裤穿28、29的,衣服要穿L、XL号,根本不好买衣服,就算买到合适的,也因为胖,穿着不好看。 我现在的体重是100斤,基本穿S、M号的,因为身材比例还算不错,再加上喜欢穿高跟鞋,经常被人说很瘦。 写到这儿大家可能会问,大懒你是怎么减肥成功的? 可能我的回答会令你们失望了,因为我没做任何减肥的努力。 节食?没有;运动?没有;减肥药...

必备单品——蕾丝裙

必备单品——蕾丝裙
我有两条蕾丝连衣裙,一条白色、一条黑色。穿上蕾丝裙,再配一条珍珠项链或短的锁骨链,觉得整个人都淑女优雅了,走在路上都不好意思随地扔垃圾,哈哈! 以下这些还是缪可的,她家的衣服太多太漂亮了,随便一个种类都能挑选出很多件,这只是其中一些。大家可以在缪可店铺首页输入“蕾丝”进行搜索。店铺地址:缪可欧美女装 如果链接失效了,可能是宝贝详情被重新编辑的原因,大家也可以通过搜索找到宝贝,只...

今年流行的时尚套装,你买了吗?

今年流行的时尚套装,你买了吗?
大懒喜欢逛街买东西,涨工资了买,心情不好了买,某件衣服没裤子配了也买,反正女孩子买东西的理由太多了,你是不是也跟我一样呢? 今年夏天很流行欧美范儿的套装,颜色鲜艳,剪裁也比较独特,走在街上吸睛率是很高的。 理由?女孩子买东西需要理由吗?     衣柜里没有呀!!! 下面为大家介绍几套: 棒球衣是这两年非常流行的,搭配俏皮的印花短裙,很时尚有没有 镂空上衣也是比较流行的,内搭一件吊带,...

女人一生千万不要做的15件事

女人一生千万不要做的15件事
大懒喜欢看《新女报》,里面有真情实录和情感门诊之类的版块,都是遇到感情问题的女性朋友向编辑求助的。从第三人的角度看这些故事,会更理智地思考,假如自己遇到这样的情况,该怎么处理呢?从而提高自己的情商,更聪明理性地对待现实中的情感问题。建议女孩子们都订一份这样的报纸,感情问题是大家都会遇到的。 下面这些话个人认为可以作为情感处理标准: 1、不要认为谁离开谁就活不下去,要知道,你的...

人在什么时候最明白

人在什么时候最明白
1、人在倒霉的时候最明白;平时你好我好大家好,大块吃肉,大碗喝酒,不分彼此,亲如兄弟。而一旦到了秦琼卖马、关羽走麦城的时候,就会有人坐视不管,看你笑话。甚至有人会落井下石,趁火打劫。这时候你就会明白,谁是患难朋友,谁是无耻小人,谁是忠言逆耳,谁是巧言令舌。从而也明白了以后朋友该怎样交,路该怎样走,钱该怎样花。 2、人在大病一场后最明白;人往往在得了一场大病以后才会明白只有身体最...

作为人,你可以不成功,但不能不进步成长!

作为人,你可以不成功,但不能不进步成长!
那天出去办事,突然有感而发,对办公室司机小弟讲了句“没目标的日子过着真没意思”,他回说“你怎么心态老了哟”。 是啊,还没满30岁,还有很多事没做,天天觉得日子过着没意义,到底是我努力上进,老想着干成点什么事,还是我人未老心已经老了呢? 昨天晚上电影频道放的是汤姆·克鲁斯的《荒岛余生》,因为意外,他漂到了一个没有人烟,离陆地很远,没有往来船只经过的小岛。刚开始靠吃椰子维持生命,后来自...

怎样减去背部赘肉(一)

怎样减去背部赘肉(一)
脸上的肉,肚子上的肉是大家最在意的,因为看得见摸得着,可背上的肉就很容易被大家忽略。 如果其他部位都很瘦,背上肉肉多的话,即使咱们自己看不见,也是很影响美观的。 女孩子都要穿文胸,稍微紧点,就会把肉挤出来,特别是夏天,有时候穿的衣服也比较紧,那就更难看了。 所以爱美的女孩也不能放过背上的肉哟!下面为大家介绍一套瘦背操。 瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖 平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。可以在...

超详细24小时减肥计划

超详细24小时减肥计划
6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰 一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉象是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。 6:50 早上一杯水,排毒又瘦身 每天清晨醒来喝一大杯水,...
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